Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2018
|
104,8 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2576 kcal
|
Fett: 121,83g | Prot: 155,19g | Kolh.: 194,92g.
Frukost: Kiwi, Frimesa Nata, Café. Lunch: Suco de Limão, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Middag: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Arroz Branco (Cozido), H2OH! Limoneto, Ragazzo Bolinho de Carne, Escondidinho de Carne Seca. Snacks/Annat: Lowçucar Adoçante Culinário, Quaker Aveia em Flocos, Natu's Farelo de Trigo, Magalusi Amendoim Salgado Torrado e sem Pele. mer...
|
|
3184 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 16 minuter, Cykling - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Diska - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Parabéns 👏👏👏
Também estou doida para sair dos três dígitos kkk
06 apr 18 av medlem: Gleice Lyra
|
07 apr 18 av medlem: dluisy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|