Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2012
|
56,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
931 kcal
|
Fett: 17,90g | Prot: 126,46g | Kolh.: 64,40g.
Frukost: Old Fashioned Steel Cut Oats, Egg White , swai. Lunch: Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Garden Blend Fiesta Style Vegetables, PB2 with Chocolate, PB2 Powdered Peanut Butter, swai. Middag: Grande Classics Caribean Blend Gourmet Cuts, pink Salmon fillets (Kroger). Snacks/Annat: PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate, Grande Classics Caribean Blend Gourmet Cuts, Egg White . mer...
|
|
2077 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|