|
Отлично,первый рубеж преодолен)))))!!!!
|
75 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1589 kcal
|
Fett: 35,00g | Prot: 127,62g | Kolh.: 199,17g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Творожная Запеканка с Тыквой, Экопродукт Варенье Черника, Грудка Индейки, Гречка Отварная. Lunch: Сыр Российский, Кофе, Банан, Гречка Отварная, Грудка Индейки, Суши Шоп Куриный Суп. Middag: Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Тыквой, Рис с Овощами, Грудка Индейки. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Кефир 1%, Экопродукт Варенье Черника, Био Баланс Кефир Обезжиренный, SAN Изолят, Банан, Кофе. mer...
|
|
2843 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme, Träning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|