Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2018
|
84,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1275 kcal
|
Fett: 85,54g | Prot: 85,98g | Kolh.: 41,16g.
Frukost: Чай с Лимоном, Жареное Яйцо, Сарделька. Lunch: Печень Говяжья Жареная, Курица Вареная, Грудка Индейки, Щи с Мясом, Valio Сыр Чеддер, Сельдерей, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Чай, Огурец (без Кожуры), Брокколи. Middag: Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая. Snacks/Annat: Valio Сыр Чеддер, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 85%, Орехи Кешью, Чай с Лимоном, Кофе Эспрессо, Вкусный День Кефир 3,2%, Valio Сыр с Плесенью Aura. mer...
|
|
3328 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter, Läsning - 3 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|