|
after workout
|
61,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1147 kcal
|
Fett: 47,88g | Prot: 104,82g | Kolh.: 89,66g.
Frukost: Lemon, Water, No Calorie Sweetener Packets, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Egg White, Egg. Lunch: Water, Harry's Green Bean Casserole, Grilled Chicken, Sweet Potato. Middag: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Cooked Summer Squash (from Fresh), Swai Fillets. Snacks/Annat: Truvia Sweetener (Packet), Bananas, Pro Whey, Creamy Peanut Butter, Water, Glutamine Powder, Water, Defiant Pre-Workout, Water, America's Choice Natural Almonds, Coffee. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 54 minuter, Situps - 10 minuter, Crosstrainer - 35 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|