Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2018
|
88 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1131 kcal
|
Fett: 41,98g | Prot: 84,90g | Kolh.: 100,40g.
Lunch: Ezogelin Çorbası, Çamlıca Ayran, Pide Ekmeği, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Middag: Dardanel Light Ton Balığı, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Annat: Sütaş Light Yoğurt, Yeşil Elma. mer...
|
|
3252 kcal
|
Träning:
Stående - 4 timmar, Vandring - 1 timme och 15 minuter, Situps - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|