Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1125 kcal
|
Fett: 38,42g | Prot: 51,21g | Kolh.: 149,34g.
Frukost: Semangka, Pepaya. Lunch: Ayam Goreng, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Jagung Rebus, Kolak, Otak-Otak, Kue Bolu. mer...
|
|
1804 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bundanara 's vikthistorik
|