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今日は頑張ったからなー
もう少し減るかと思ったけど。
昨日食べたし飲んだから仕方ない。
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41,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1114 kcal
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Fett: 39,58g | Prot: 41,33g | Kolh.: 154,18g.
Frukost: 野菜スープ. Lunch: 塩サバ, うどん, にんじんしりしり, 大根サラダ, イオン株式会社 キャベツの千切り, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, ご飯, 野菜スープ. Middag: 野菜スープ, トップバリュ キムチ, 大根サラダ, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り, おかめ納豆 ひきわり納豆, ご飯, にんじんしりしり, 塩サバ. Snacks/Annat: もなか, チョコ, カンロ キャラメルサレ, グリコ 朝食Bifix脂肪0, コーヒー, はちみつ, 明日香野 きな粉, バナナ. mer...
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1271 kcal
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Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 35 minuter, Situps - 3 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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