Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2018
|
73,1 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1469 kcal
|
Fett: 56,25g | Prot: 118,80g | Kolh.: 131,67g.
Frukost: Спартак Шоколад 90%, Russing Арахисовая Паста, Йогурт с Сухой Закваски (Молоко 2.5%), Альта Виста Мука Овсяная, Яйцо. Lunch: Куриное Филе Вареное, АТБ Хліб 8 Злаків, Редис, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Pons Оливковое Масло Extra Virgin, Чеснок, Зеленый Лук, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Верес Горчица С Хреном, Київхліб Лаваш Армянский. Snacks/Annat: Кешью, Чай, Cirrus Сироп (Cocktail Syrup Light) Raspberry, Украинский Творог Нежирный Украинский, Гармония Творог Нежирный, Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Russing Арахисовая Паста, Cirrus Сироп (Cocktail Syrup Light) Raspberry, Чай, Творог Нежирный. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|