|
Как делаете разгрузы? Я, обычно, на калориях, в два раза меньше своего рациона.
|
75,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
875 kcal
|
Fett: 47,46g | Prot: 24,92g | Kolh.: 88,60g.
Frukost: Агуша Молоко 2,5%, Магнит Банан. Lunch: Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Middag: Mirel Творожные Колечки, Слобода Майонез Оливковый 67%, Окей Салат Рыбный. Snacks/Annat: Золоторожский Хлеб Хлеб Тостовый. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|