|
В похудении ГЛАВНОЕ - это набраться ТЕРПЕНИЯ 😃✌
|
88,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1203 kcal
|
Fett: 45,92g | Prot: 57,57g | Kolh.: 146,48g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Пиканта Вишневый Сироп, Травяной Чай. Lunch: Котлета Домашняя, Гречневая Каша, Кнели Куриные, Напиток из Шиповника, Салат из Капусты и Огурца, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Овсяное Печенье. mer...
|
|
4186 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Особенно когда находишься в режиме дефицита калорий, и , постоянно хочется что-нибудь заточить и запить газировкой ... 😉
05 apr 18 av medlem: VadimKarataev
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
VadimKarataev 's vikthistorik
|