Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2018
|
64,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1488 kcal
|
Fett: 70,71g | Prot: 61,28g | Kolh.: 157,43g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Valio Масло Сливочное 82%, Батон Нарезной, Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Хлеб Черный, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Черкизовский Ветчина из Индейки, Суп Грибной. Middag: Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Макароны Отварные, Капуста Белокочанная, Капуста Тушеная, Скумбрия Запеченная. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Чай, Вкусный День Творог 9%, Кофе, Банан. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vandring - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|