Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2018
|
57,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1783 kcal
|
Fett: 46,72g | Prot: 143,56g | Kolh.: 200,93g.
Frukost: Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Пучах Хлеб Заварной, Natrol Omega-3 Fish Oil, Power System Глютамин, Сыр Домашний Творожный. Lunch: Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Цукаты Вишня, Картофель Тушеный с Куриным Филе, Помидоры. Middag: Картофель (с Кожурой), Ашан Печенье Злаковое, Зефир, Скумбрия, Краски Лета Фасоль Стручковая Отварная, Sen Soy Соевый Соус Терияки, Куриное Филе Вареное, Power System Глютамин. Snacks/Annat: Яичный Белок, Нут (Вареный), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. mer...
|
|
1663 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|