|
DAY27/BW79.3/BF22.3/MUSCLE40.4
最近沒時間飛輪。。。
|
79,3 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1646 kcal
|
Fett: 65,17g | Prot: 80,54g | Kolh.: 183,95g.
Frukost: 鮪魚罐頭, 甜玉米（罐頭）, 黑咖啡, 吐司麵包. Lunch: 全家 肉絲炒炊粉, 有皮雞肉（烘烤）, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Middag: 排骨湯, 烤魚, 蘆筍, 高麗菜, 漢堡排, 白米. Snacks/Annat: 愛之味 麥仔茶, pocky chocolate, 蓮霧, 奇華 肉鬆鳳凰捲, 全脂牛奶, 綠茶. mer...
|
|
1944 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|