Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2018
|
78,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1017 kcal
|
Fett: 32,87g | Prot: 62,30g | Kolh.: 128,34g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Strawberries, Pineapple. Lunch: Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Hillshire Farm Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread. Middag: Rotel Original Diced Tomatoes & Green Chilies, Tillamook Shredded Mexican Blend Cheese, Refried Beans (Canned), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Bisquick Original Pancake & Baking Mix. Snacks/Annat: Honeycrisp Apples. mer...
|
|
2284 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|