Девочки) делюсь с вами своими достижениями! Для меня худеть теперь - это в радость) я не испытываю чувства голода, я ем все,что хочу) даже вчера съела два сэндвича 🥪, но уложилась в суточную ккал) я наконец-то научилась контролировать свои аппетиты!!! 💪🏻 теперь я съедаю не три-четыре конфетки с чаем, а одну, и даже половинку могу) В день съедаю по 1500ккал, и худею! Представляете?? Такое возможно))) я довольна с собой!!! 👏🏻 сегодня утром взвесилась: 63,1кг, причём 8 марта был вес 67 👎🏻.. иду к заветным 58кг 👌🏻👍🏻💪🏻 P.S занимаюсь спортом, конечно же! Сейчас участвую в марафоне, поэтому занятия на все тело три раза в неделю проходят, плюс пресс!:) хочу также подтянутую фигурку, без этого никуда:)
|
63,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1471 kcal
|
Fett: 40,16g | Prot: 65,18g | Kolh.: 210,56g.
Frukost: Козинаки с Семенами Льна, Живые Конфеты Мармелад Малина, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Рагу с Курицей, Магнит Банан. Lunch: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Шоколад. Middag: Изделие из Рисовой Муки, Роллы, Yami Yami Суп Фо Бо, Рисовая Лапша (Вареная), Манговый Сок (Вьетнам). Snacks/Annat: Изделие из Рисовой Муки, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Шоколад, Магнит Банан, Козинаки с Семенами Льна, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Магнит Банан, Dove Молочный Шоколад. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|