|
Down a bit and doing well. Work has been busy – but I am getting through it. Workout this morning went well.
Be Happy!
|
74,4 kg
Tappat hittills: 64,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1818 kcal
|
Fett: 100,35g | Prot: 175,70g | Kolh.: 73,65g.
Frukost: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese, Coffee. Lunch: Boars Head Turkey Breast, Spinach, Franz 12 Grain, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Lettuce, Chicken Breast. Middag: Roast Chicken, Heavy Whipping Cream, Sugar Free Jello, Extra Sharp Cheddar Cheese, Buttermilk Ranch Dressing, Spinach, Pot Roast. Snacks/Annat: Simply Lite, Chocolate Peanut Butter, Stringsters String Cheese. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|