|
Начинаем!
|
56 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1060 kcal
|
Fett: 19,93g | Prot: 78,88g | Kolh.: 146,71g.
Frukost: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Чеснок, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Русский Хлеб Хлеб Столичный, Щи. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Агуша Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Яблоки Бабушки Смит, Prime Kraft Whey Honey. mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Matlagning - 1 timme, Shopping - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Läsning - 2 timmar, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Stående - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Sittande - 3 timmar, Diska - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|