Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2018
|
54,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1440 kcal
|
Fett: 51,37g | Prot: 208,00g | Kolh.: 39,28g.
Frukost: Maxler Glutamin Unflavored, Myprotein BCAA, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ашан Кокосовая Стружка, Parmalat Молоко 1,8%, Яичный Желток, Аланталь Сыр Легкий 17%, Яичный Белок, На Зубок Арахис, Каждый День Клубника Замороженная, Простоквашино Творог 0,2%. Lunch: Аланталь Сыр Легкий 17%, Соцветия Брокколи, Ашан Говядина Тазобедренная Часть. Middag: Campina Сливки для Кофе Light 5%, Соцветия Брокколи, Бухта Изобилия Минтай Филе. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Campina Сливки 5%, Campina Сливки 8%, Красный Октябрь Какао, Сибирская Клетчатка Супер Черника. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 54 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 56 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|