|
Кажется, до меня дошло, почему -800 гр за день! Вчера закончились критические дни, которые как раз воду и держали. Питалась более-менее ПП + 2 лайтовые тренировки в день: и дома, и в зале. Тогда все норм, заслуженный минус 👌🏻
|
58,9 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1428 kcal
|
Fett: 29,44g | Prot: 145,68g | Kolh.: 146,69g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Кофе (Эспрессо), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Агуша Пюре Яблочное, Активия Йогурт Натуральный, Маркет Перекресток Творог Обезжиренный , Село Зеленое Творог 5%. Middag: Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Allmax Isonatural Whey Protein Isolate, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. Snacks/Annat: Я Сок Апельсиновый с Мякотью, Гречка Вареная, Окское Яичный Белок, Соевый Соус, Куриная Грудка. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|