Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1203 kcal
|
Fett: 52,78g | Prot: 89,38g | Kolh.: 115,24g.
Frukost: Частная Пасека Орехи в Меду, Кофе, Дикси Груша Конференц, Овсяноблин. Lunch: Магнит Минтай Отварной, Вода, Салат Овощной с Маслом. Middag: Кефир 1%, Магнит Минтай Отварной, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Любимо Сливки Сгущенные с Сахаром, Черника (Несладкая, Замороженная), Магнит Запеканка Творожная, Heinz Соевый Соус Классический, Оливковое Масло (Первого Отжима), Тушеные Овощи, Булгур (Вареный), Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай, Зеленый Чай. mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 84 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ekaterina_mas_zur 's vikthistorik
|