Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2018
|
73,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 62,92g | Prot: 140,28g | Kolh.: 109,74g.
Frukost: Fournée Dorée La Gâche Tranchée (62,5g), Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Delisse Lait Écrémé, Oeuf sur le Plat. Lunch: Turini Torsettes au Blé Complet, Maïs Jaune Doux, Haricots Rouges (en Conserve), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Oignons, Tomates Rouges, Huile d'Olive Extra Vierge. Middag: Auchan Épinards Hachés, Huile d'Olive Extra Vierge, Scitec Nutrition Omega 3, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Annat: Clémentines, Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mer...
|
|
2113 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aprator82 's vikthistorik
|