|
Финишная прямая, как достигну 55, сменю цель на 53.... до поездки на море еще полтора месяца-время еще есть :)
|
55,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2196 kcal
|
Fett: 82,01g | Prot: 106,53g | Kolh.: 264,77g.
Frukost: ВкусВилл Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, ВкусВилл Сыр Голландский, Яйцо, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Булгур. Middag: ВкусВилл Баранка Молочная, Кабачковые Оладьи, Тушеные Овощи, Избенка Творог Мягкий Диетический 4,5%. Snacks/Annat: Избенка Йогурт Греческий 5%, Fazer Geisha, Кофе с Молоком и Сахаром, Кабачковые Оладьи, Магнит Банан, Грецкие Орехи. mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Matlagning - 35 minuter, Städning - 20 minuter, Amning - 2 timmar, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|