Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2018
|
85,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 85,98g | Prot: 85,99g | Kolh.: 43,55g.
Frukost: Чай с Лимоном, Жареное Яйцо, Сарделька. Lunch: Лечо, Грудка Индейки, Курица Вареная, Печень Говяжья Жареная, Valio Сыр Чеддер, Сельдерей, Помидоры Черри, Valio Сыр Чеддер, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Чай, Огурец (без Кожуры). Middag: Prisma Томат Розовый, Щи с Мясом, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Орехи Кешью, Чай с Лимоном, Valio Сыр Чеддер, Кофе Эспрессо, Вкусный День Кефир 3,2%, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
3135 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 5 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|