|
97 разменяли🎉🎊🎈🕺 план минимум на неделю выполнен🙃🙂
|
96,9 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1695 kcal
|
Fett: 77,10g | Prot: 90,18g | Kolh.: 172,61g.
Frukost: Мёд, Банан, La Pina Арахисовая Паста, Слайсы, Яблоко, Гудвилл Овсяная Крупа. Lunch: Чай, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Чечевица, Изюм, Чеснок, Йогурт Домашний, Vego Постный Сыр Чеддер , Морковь, Свеклы. Middag: Виктория Окорочок Куриный Гриль, Исток Брынза, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Мёд, Диyes Гематоген Кокосовый, Яблоко, Простоквашино Творог 5%. mer...
|
|
3110 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Cykling - 46 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
verunya_24ru 's vikthistorik
|