Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2018
|
89 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1122 kcal
|
Fett: 28,67g | Prot: 88,79g | Kolh.: 127,62g.
Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata. Middag: Sütaş Light Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Migros Light Ton Balığı. Snacks/Annat: Yeşil Elma, Kakaolu Kek. mer...
|
|
3450 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 45 minuter, Städning - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Vandring - 45 minuter, Stående - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Situps - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|