Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2018
|
80,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1074 kcal
|
Fett: 36,45g | Prot: 84,23g | Kolh.: 61,28g.
Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. Middag: Tequila, Molho de Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|