Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2018
|
60,7 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1412 kcal
|
Fett: 112,46g | Prot: 60,72g | Kolh.: 47,43g.
Frukost: 荷包蛋(油煎), 萵苣, 富統 培根, 楓緣 冷壓初榨椰子油, 樂貝納(LA BELLA) 義大利冷壓初製橄欖油. Lunch: 鳳梨, 水煮肉片, 日清oillio MCT能量油, 青江菜, 木炒耳, 頂好 豬絞肉, 海帶（加醬油）, 雜糧飯, 地瓜葉, 豬五花肉. Middag: 雞胸肉, 鯖魚, 炒菠菜, 蘋果（去皮）, 日清 (Nissan) MCT能量油, 好市多 切片起士, 萵苣, 水煮肉片, 小黃瓜, 傳統市場 珊瑚草(已泡水). Snacks/Annat: 乾烤花生（加鹽）, 南瓜子, 核桃. mer...
|
|
1734 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Cardio - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chenxxxcccc 's vikthistorik
|