Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2018
|
68,5 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
909 kcal
|
Fett: 38,15g | Prot: 101,65g | Kolh.: 38,53g.
Frukost: Café, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado. Middag: Mamão Formosa, Peito de Frango, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Panini Low Carb. Snacks/Annat: Suco de Limão, Sanavita Artrocomplex, Beterrabas, Chá (Infusão). mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ross fonseca 's vikthistorik
|