Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2018
|
83,3 kg
Tappat hittills: 32,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
679 kcal
|
Fett: 38,91g | Prot: 38,02g | Kolh.: 45,78g.
Frukost: Café. Lunch: Power One Pasta de Amendoim Integral, Yorgus Yorgus Frutas Silvestres. Middag: Carne de Porco do Lombo Assada, Sadia Mussarela, Nestlé Creme de Leite, Molho de Tomate (Enlatado), Abobrinha Refogada. Snacks/Annat: Nestlé Creme de Leite, Dr. Oetker Gelatina Zero. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Rodd - 25 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|