|
Первая десятка позади! Божечки, как же это приятно! Вижу цель, не вижу препятствий!))))
|
92,7 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2056 kcal
|
Fett: 68,40g | Prot: 99,47g | Kolh.: 267,18g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сушки, Кофе с Молоком, Ячневая Каша, Сливочное Масло, Арахис, Каждый День Финики Сушеные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленый Чай, Морковь по-Корейски, Сыр Российский, Индейка Тушеная, Белый Рис. Middag: Зеленый Чай, Каждый День Финики Сушеные, Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каждый День Финики Сушеные, Арахис, Свиная Отбивная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Ролл с Лососем, Яблоко Желтое. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Amning - 3 timmar, Paddle Tennis - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|