Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2018
|
55,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1626 kcal
|
Fett: 59,91g | Prot: 76,72g | Kolh.: 200,27g.
Frukost: Сахарный Песок, Овсяная Крупа, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Мясновъ Сыр Швейцарский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Lunch: Рахат Мармелад на Агаре, Матиас Сельдь Матиас XXL, Картофель Отварной. Middag: Огурец (с Кожурой), Чеснок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кефир 3,2%, Bravolli Булгур Крупный, Рококо Филе Бедра. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Помидоры, Батон Нарезной, Setra Паштет Гусиный, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Epica Йогурт Вишня-Черешня. mer...
|
|
2079 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Undervisning - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Stryka - 20 minuter, Träning - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 36 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Trappmaskin - 1 minut, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Crosstrainer - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tana98nov 's vikthistorik
|