|
День 4. Утреннее взвешивание. За 3 дня отвес составил 1.5 кг! Я сперва даже на весах цифру перепутала и подумала, что поправилась) И это при условии, что в день я съедала пищи на 2000 ккал. Прогресс пошел, лед тронулся) Надеюсь тучи обойдут нас стороной и я все таки смогу сегодня включить велик в свой ритм. Отвесы - лучшая мотивация 👍
|
66,5 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2168 kcal
|
Fett: 97,82g | Prot: 65,98g | Kolh.: 259,59g.
Frukost: Чай, Огородников Лечо Болгарское, Рожки с Тушенкой, Жареная Картошка, Каждый День Свинина Варено-Копченая, Рузком Говядина Домашнего Копчения. Lunch: КВЭН Крабовые Палочки, Самбери Салат Восточный со Свининой, Самбери Салат Весна, Чай, Банан. Middag: Огородников Лечо Болгарское, Рожки с Тушенкой, КВЭН Крабовые Палочки, Чай, Самбери Салат Восточный со Свининой, Самбери Салат Весна, Круассан, Круассан. Snacks/Annat: Кировский Булочка с Изюмом, КВЭН Крабовые Палочки, 3 Корочки Сухарики, Dove Конфеты Promises с Фундуком, Dove Конфеты Promises, Dove Promises с Миндалем и Карамелью. mer...
|
|
1630 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|