|
Alhamdulillahh, turun lagi walopun perlahan
|
80 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
752 kcal
|
Fett: 35,94g | Prot: 49,28g | Kolh.: 63,88g.
Frukost: Ikan Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ampela, Tumis Buncis. Lunch: Es Teh Tawar, Gado Gado. Middag: Hati Ayam, Gudeg, Telur Rebus, Tumis Buncis, Nasi Putih. Snacks/Annat: Lumpia Ayam. mer...
|
|
3209 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Cardio - 1 timme, Aerobic - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MeytaDyah 's vikthistorik
|