|
DAY25/BW79.5/BF22.5/MUSCLE40.3
|
79,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1613 kcal
|
Fett: 55,52g | Prot: 63,86g | Kolh.: 215,66g.
Frukost: 肉包, 咖啡. Lunch: 葵花籽油, 青瓜（去皮）, 菠菜, 有皮雞肉（烘烤）, 白米. Middag: 全家 凱撒雞肉握沙拉, 全家 義式烤雞握沙拉. Snacks/Annat: 中祥 1966黑糖餅乾, 全脂牛奶, Wert Bix Cereal Cookie, 小番茄（葡萄形狀）, 西瓜, 綠茶. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|