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3 kg di differenza mattina/sera
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59,8 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1657 kcal
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Fett: 79,99g | Prot: 98,79g | Kolh.: 119,98g.
Frukost: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Mulino Bianco Trancino, Philadelphia Philadelphia, Mulino Bianco Molinetti, Marmellate e Conserve di Albicocche, Myprotein Impact Whey Protein. Lunch: Capretto, Colomba al Cioccolato, Latte Reggiano Budino Creme Caramel, Mandorle, Noci, Nocciole, Besciamella, Prosecco, Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle), Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo Strapazzato (Intero, Cotto), Albume d'uovo Cotto, Uovo Sodo, Piselli Cotti. Middag: Sterilgarda Budino al Caramel, Philadelphia Philadelphia, Uovo Strapazzato (Intero, Cotto), Piselli, Colomba al Cioccolato, Pasta al Sugo di Carne e Formaggio, Rana Cannelloni Ricotta e Spinaci, Insalata Mista Verde. Snacks/Annat: Cannelloni, Besciamella, Grana Padano Grana Padano. mer...
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1501 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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giorgimastro 's vikthistorik
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