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34 ans et une petite fille de 7 ans. Ayant toujours eu une mauvaise alimentation , je souhaite désormais prendre et garder de bons réflexes pour manger moins et manger mieux afin de perdre du pois dans un premier temps mais de conserver ce type d’hygiène de vie ... 🙂
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69 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1224 kcal
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Fett: 48,07g | Prot: 24,62g | Kolh.: 156,94g.
Frukost: Auchan Briochettes Rondes, Senseo Café. Lunch: Vin Rosé, Café Expresso, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four), Roti. Middag: Clémentines, Auchan Huile d'olive, Riz Basmati (Cuit), Auchan Courgettes à la Provençale. Snacks/Annat: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Kinder Schoko-Bons. mer...
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1670 kcal
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Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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