|
61-91-51
|
57,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1643 kcal
|
Fett: 41,28g | Prot: 186,23g | Kolh.: 127,95g.
Frukost: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Печенье из казеина, кокосовой муки и отрубей с овсяными хлопьями, Запеканка с тунцом, Чизкейк из сливочного сыра и творога, VP Laboratory Omega 3-6-9. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Вкуснотеево Творог 0,5%, Barilla Макароны, Соус болоньезе. Middag: Орехи Кешью, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Красный Лук, Heinz Кетчуп Томатный, Bonduelle Огурцы Маринованные, Булочки из мягкого творога, Печенье из казеина, кокосовой муки и отрубей с овсяными хлопьями, Котлеты (телятина-куриная грудка). Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Sporty Печенье Клубника (Sporty Fitness). mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 47 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 58 minuter, Elliptisk Maskin - 14 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|