Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2018
|
85,8 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1210 kcal
|
Fett: 30,74g | Prot: 101,58g | Kolh.: 130,21g.
Frukost: Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной, Омлет с Молоком. Lunch: Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Middag: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Мандарины, Магнит Банан, Коровкино Творог 2%. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Diska - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katekuzhlarov 's vikthistorik
|