|
2800 kaloride ayda 4 kilo bu bir mucize
|
111 kg
Tappat hittills: 46 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2878 kcal
|
Fett: 95,20g | Prot: 253,81g | Kolh.: 257,56g.
Frukost: Kuru İncir, Tamek Domates Salçası, Sarımsak, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık, Duru Kepekli Pilavlık Bulgur, Tatlı Patates, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, MusclePharm İron Whey, Tavuk Göğüs Eti, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sızma Zeytinyağı. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
ideal kilondan kaç kilo fazlan vardı
31 mar 18 av medlem: catycattcat
|
bu yolculuğa 157 kg ile başladım ideal kilom 78 şu an 111 kg yim
31 mar 18 av medlem: murobabo
|
79 kg fazlam vardı şu an 33 kg fazlam var
31 mar 18 av medlem: murobabo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|