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よっしゃー💪
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40,9 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1393 kcal
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Fett: 29,92g | Prot: 59,49g | Kolh.: 231,52g.
Frukost: 野菜スープ. Lunch: キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り, 豚肉炒め, キムチ, おかめ納豆 納豆, 創味 切り干し大根, 野菜スープ, ご飯. Middag: 味噌汁, 大根サラダ, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, 切り干し大根, キムチ, ご飯, おかめ納豆 納豆, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Annat: ノーベル はちみつ本黒飴, カンロ 梅のど飴, 飴, ユーラク ブラックサンダー ミニバー, いよかん, グリコ 朝食Bifix脂肪0, バナナ, 明日香野 きな粉, はちみつ, バナナ, 野菜スープ, グリコ 朝食Bifix脂肪0, 明日香野 きな粉, はちみつ, コーヒー. mer...
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1225 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 40 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 40 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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