Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2012
|
86,6 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1819 kcal
|
Fett: 58,46g | Prot: 76,35g | Kolh.: 238,50g.
Frukost: Cherry Vanilla Granola, Quick Rolled Oats, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), COF MATE CREAMER PPRMT MOCHA, Natural Super Chunk Peanut Butter. Lunch: Pears, Banana, Coke Zero (Can). Middag: Ultra Amber Beer, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Sweet Chili & Apricot Pork Chops. Snacks/Annat: Guacamole, Sour Cream, Corn Tortilla Chips, AdvantEdge Protein Shake. mer...
|
|
2887 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Körning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|