|
18,1%
|
75,2 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1326 kcal
|
Fett: 49,04g | Prot: 150,87g | Kolh.: 69,86g.
Frukost: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Курица (Кожа не Съедена), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Фасоль Золотистая Проростки, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Annat: Бананы, Шоколад Аленка, Шоколад Аленка. mer...
|
|
2029 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|