Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2018
|
85,9 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1954 kcal
|
Fett: 115,49g | Prot: 90,43g | Kolh.: 140,96g.
Frukost: Valio Сыр Чеддер, Чай, Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Смешанные Орехи. Lunch: Даниссимо Йогуртный Мусс со Вкусом Карамели и Персика, Сарделька, Щи с Мясом, Курица Вареная, Форель Слабосоленая, Valio Сыр Чеддер, Грудка Индейки. Middag: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Шпинат. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Финик, Кофе Эспрессо, Сушеный Инжир, Champion Чернослив без Косточек, Б.Ю. Александров Нуга в Молочном Шоколаде, Вкусный День Кефир 3,2%, Чай с Лимоном, Финик, Кофе Эспрессо, Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде. mer...
|
|
2855 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Läsning - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|