Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2018
|
93,7 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 34,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
959 kcal
|
Fett: 19,90g | Prot: 73,90g | Kolh.: 135,26g.
Frukost: Webber Naturals Ground Flaxseed, Rogers Porridge Oats, 1% Fat Milk. Lunch: Mixed Salad Greens, Egg, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Kiwi Fruit. Middag: Carrots, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Broccoli (Chopped, Frozen), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Compliments Roma Tomato, Kale. Snacks/Annat: Tea with Milk, 1% Fat Milk. mer...
|
|
2358 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|