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お花見&家呑み
ドカ食いはしなかったけど
たくさん食べた。
思ったより増えなかったけど
明日が心配…。
明日はセーブする！！！
今日楽しんだ分我慢！！！
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41,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2040 kcal
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Fett: 90,30g | Prot: 70,72g | Kolh.: 234,52g.
Frukost: 春雨サラダ, 野菜スープ. Lunch: 焼き鳥, レバー, セブンイレブン いちごサンド, にぎり寿司. Middag: 生協 ミックスナッツ, 冷や奴, 梅酒, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り, 豚肉炒め, 野菜スープ. Snacks/Annat: でん六 豆しば おつまみアソート 柿ピー, でん六 甘納豆 金時, チョコ, グリコ SUNAO バニラアイス, NEWDAYS チョコバナナクレープ, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, はちみつ, 明日香野 きな粉, コーヒー, リンゴ. mer...
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1077 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Situps - 3 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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