|
Доброе утро))☀️ Подскажите, пожалуйста, когда и сколько заниматься спортом, чтобы похудеть?) Перед завтраком, после обеда или нет разницы, главное двигаться?)
|
75,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
647 kcal
|
Fett: 35,96g | Prot: 20,26g | Kolh.: 70,32g.
Frukost: Сливочный Сыр, Белый Хлеб, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Кофе с Сахаром. Lunch: Майонез, Хлеб Черный, Гороховый Суп. mer...
|
|
127 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 12 minuter, Apple Health - 23 timmar och 48 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Главное - регулярно это делать. Но учтите, 1 забойная тренировка на 2 часа раз в неделю - это тоже регулярно, но намного хуже, чем по 15-20 минут каждое утро (день/вечер).
30 mar 18 av medlem: opecherskih
|
Спасибо! А есть разница до завтрака/обеда или все-равно?) Я раньше вставала утром в шесть ездила в тренажёрный зал , часок ходила/бегала на беговой дорожке, потом шла на работу... Сейчас по уходу за ребёнком сижу дома, купила эллипсоид и все никак..Не могу себя заставить, то время не найду.. то.. короче сто причин начать заниматься завтра или в понедельник ((( Наверное нужен конкретный совет, чтоб кто-то сказал: НУЖНО КАЖДОЕ УТРО ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ ПО 20-30 минут и будет тебе счастье!)) 💃🏻🏃🏻♀️😉
30 mar 18 av medlem: Lesya880
|
Вот тебе конкретный совет: нужно каждое утро перед завтраком по 20-30 минут, и тогда будет тебе счастье...
А вот чем же заниматься эти 20-30 минут, придумайте сами😉
30 mar 18 av medlem: Helby89
|
Спасибо 🙏!!! 🏋🏻♂️🏇🏻🤸🏻♂️🚴🏻♀️🧗🏻♀️
30 mar 18 av medlem: Lesya880
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|