Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2018
|
59,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1728 kcal
|
Fett: 51,06g | Prot: 146,88g | Kolh.: 179,92g.
Frukost: Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Каша Пшенная на Воде, Чернослив, Кофе. Lunch: Укроп, Оливковое Масло, Альгерд Сыр Монарх, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Гречневая Крупа, Куриное Филе. Middag: Магнит Минтай Отварной, Кабачки Тушеные, Омлет с Молоком. Snacks/Annat: Дикси Миндаль Жареный, Клубника, Банан, Чернослив, Сарафаново Молоко 1,5%, Кофе, Чай, Bio Баланс Кефирный 1%, Данон Творог Мягкий 0%. mer...
|
|
2082 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Matlagning - 20 minuter, Amning - 1 timme, Diska - 8 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Innchantik 's vikthistorik
|