Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2018
|
59,8 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1984 kcal
|
Fett: 67,74g | Prot: 82,60g | Kolh.: 172,84g.
Frukost: Банан, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Запеченная или Жареная Треска, Сметана, Щи, Салат Овощной со Сметаной. Middag: Зефир в Шоколаде, Сыр Маасдам, Донские Традиции Буженина Куриная, ESSA Пиво, Lay's Чипсы Зелёный Лук. Snacks/Annat: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Бабаевский Шоколад Темный Venezuela с Кунжутом. mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Bada - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Matlagning - 40 minuter, Diska - 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter, Titta på TV - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lubanay1601 's vikthistorik
|