|
DAY21/BW79.4/BF22.8/MUSCLE40.4
|
79,4 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1761 kcal
|
Fett: 64,38g | Prot: 97,56g | Kolh.: 196,10g.
Frukost: 苦苣, 咖啡, 意大利火腿, 吐司麵包. Lunch: 蘆筍, 豆腐乾, 水煮蛋, 豬排（上腰部，去骨）, 菠菜, 白米. Middag: 全家 義式烤雞握沙拉, 全家 火腿洋芋握沙拉. Snacks/Annat: 雪梨, 全脂牛奶, 胡椒餅, 綠茶. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|